Избор физичке активности зависи од ваших потреба, интересовања и здравственог стања.

1. Кардио тренинг

Одличан за побољшање кондиције, срца и сагоревање калорија. Опције: трчање, пливање, бициклизам.

2. Тренинг снаге

Идеалан за изградњу мишића и повећање снаге. Вежбе: тегови, склекови, чучњеви.

3. Јога и пилатес

Побољшавају флексибилност, смањују стрес и јачају мишиће стабилизаторе.

4. Групни спортови

Фудбал, кошарка или тенис могу бити одлични за забаву и кондицију.

5. Комбинација активности

Најбоље је комбиновати различите врсте вежби за укупну кондицију.