Многи људи мисле да немају времена за вежбање, али постоје начини да физичка активност постане део ваше рутине.
- Пешачите уместо да користите лифт или ауто
- Вежбајте код куће ако немате времена за теретану
- Користите паузе на послу за кратке вежбе
- Поставите распоред тренинга као важан део дана
Редовно вежбање не мора одузимати много времена – важно је да будете доследни.