Како изабрати праву врсту физичке активности

Избор физичке активности зависи од ваших потреба, интересовања и здравственог стања. 1. Кардио тренинг Одличан за побољшање кондиције, срца и сагоревање калорија. Опције: трчање, пливање, бициклизам. 2. Тренинг снаге Идеалан за изградњу мишића и повећање снаге. Вежбе: тегови, склекови, чучњеви. 3. Јога и пилатес Побољшавају флексибилност, смањују стрес и јачају мишиће стабилизаторе. 4. Групни спортови […]

Read More