Како дефинисати циљеве тренинга за најбоље резултате
Када почињете са физичком активношћу, одређивање јасних циљева је кључно за мотивацију и постизање резултата. Постављање реалних и мерљивих циљева може вам помоћи да останете фокусирани и доследни. 1. Дефинишите шта желите да постигнете Да ли желите да смршате, изградите мишиће, побољшате кондицију или само смањите стрес? Различити циљеви захтевају различите типове тренинга. 2. Примените […]
Read More